С 7 по 13 июля объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

На территории России болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности (до 47%).

Основные факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний:

⚠злоупотребление алкоголем;
⚠курение;
⚠ожирение;
⚠сахарный диабет;
⚠наследственный фактор и др.

Впрочем, в последние годы отмечается постепенное снижение как общей заболеваемости такими болезнями, так и смертности от них. Врачи связывают это как с успехами массовой диспансеризации и повышением эффективности современного лечения заболеваний сердца, так и с повышением осведомленности общества о важности профилактики таких патологий.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) эффективнее, чем любые другие мероприятия.

В основе профилактики ССЗ лежит:
✔регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови;
✔физическая активность не менее 150 минут в неделю;
✔соблюдения основ здорового и рационального питания.

Ниже предложены ограничения и рекомендации в питании с целью профилактики ССЗ.

Ограничение: