ПРОФИЛАКТИКА ХРОНИЧЕСКОЙ ИШЕМИИ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Хроническая ишемия мозга – медленно прогрессирующее нарушение мозгового кровообращения, возникающее вследствие ишемических и возрастных изменений головного мозга.

Наиболее частыми причинами нарушения памяти являются сосудистые заболевания головного мозга (артериальная гипертония, атеросклероз, острое нарушение мозгового кровообращения, различные энцефалопатии).

Первые симптомы, которые настораживают человека – это снижение памяти, внимания, раздражительность и утомляемость. Обязательно посетите врача, если Вас беспокоят подобные проявления или Вы заметили их у близкого человека.

В рамках наблюдения 1 раз в год нужно проверять уровень глюкозы и холестерина крови, а после 40 лет (можно и ранее при необходимости провести ЭКГ и ультразвуковое исследование магистральных артерий головы). Врач-специалист при показаниях может назначить профилактическое курсовое лечение.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

- регулярная интеллектуальная активность (изучайте языки, каждый день учите стихи, читайте, разгадывайте кроссворды и т.д.);

- регулярные умеренные физические нагрузки (прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, лечебной физкультурой, посильная работа на приусадебном участке);

- нормализация артериального давления под контролем врача;

- правильное питание (богатое растительной клетчаткой, с ограничением животных жиров, соли и быстрых углеводов - сладкого);

- борьба с лишним весом;

- отказ от приема алкоголя, курения табака;

- соблюдение режима труда и отдыха;

- активное общение;

- занятие любимым делом.