Неделя поддержания и укрепления иммунитеа

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля  клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление  алкоголя, курение, малое количество  физической активности)
2. Стрессы, депрессивное состояние,  повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
3. Неблагоприятная окружающая среда
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для  построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма –лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.