• Контакт-центр (ПН - ПТ с 8:00 до 18:00, СБ - ВС выходной)
  • +7 (347) 246-33-30
Версия для слабовидящих
Платные услуги

3 – 9 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни

03.04.2023
3 – 9 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни
С 3 – 9 апреля проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, цель которой – повышение информированности населения о важности физической активности.

Двигательная активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а её недостаток наоборот может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.


К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом и активный отдых.

Начните с нескольких простых правил:

Делайте зарядку. Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день.

Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Вы можете походить по кабинету или прогуляться в коридоре, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком.

Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует ваше сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.

Играйте в подвижные игры. Если у вас есть дети, значит, с вами рядом просто неисчерпаемый источник физической активности. Забудьте о том, что вы взрослый и серьёзный человек.

Помните, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма, который является основой физического и психического благополучия.
Возврат к списку

Новости

Все Новости

Мы используем файлы cookie и сервис веб-аналитики Яндекс Метрика для улучшения работы сайта.
Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных.