Современный образ жизни приводит к ухудшению зрения у многих людей. Работа за монитором компьютера, использование гаджетов, неправильное питание, отсутствие отдыха – эти и другие причины становятся виновниками проблем со зрением. Все большую популярность приобретают методы коррекции близорукости, дальнозоркости и других нарушений работы зрительного аппарата. Можно ли предупредить ухудшение зрения? Да, вполне возможно, если придерживаться некоторых правил, с которыми делится заведующий консультативной поликлиники, врач-офтальмолог Лиана Мавлетдинова.

Семь советов для сохранения хорошего зрения:
1. Защищайте глаза солнцезащитными очками.
2. Не курите. Никотиновая зависимость – причина многих заболеваний, в том числе и зрительного аппарата. Курение вызывает повышение внутриглазного давления. Это приводит к развитию патологий сетчатки глаз.
3. Откажитесь от алкоголя
4. Следите за уровнем сахара в крови
5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови
6. Употребляйте продуты, богатые антиоксидантами.
7. Включить чернику в рацион.При ее регулярном употреблении улучшается зрение, проходит усталость глаз.
8. Делайте гимнастику для глаз.
9. Соблюдайте уход за контактными линзами.Если вы носите контактные линзы, систематически их дезинфицируйте.
10. Увлажняйте слизистую глаз.При долгом нахождении в помещении с низкой влажностью слизистые ткани глаз становятся сухими. Этому же способствует длительная работа за монитором компьютера или ноутбука. Сухость слизистой вызывает жжение и зуд, провоцирует присоединение инфекции.
11. Регулярно проверяйте зрение.

Соблюдая несложные правила, можно надолго сохранить хорошее зрение. Если же у вас появилась близорукость или дальнозоркость, обращайтесь к врачам-офтальмологам.Помните, регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью излечиваются. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Пусть у вас всегда будет ясный взгляд на мир!