В преддверии Крещения Господня, одного из главных православных праздников, который также ассоциируется у большинства граждан с купаниями в прорубях – купелях.

В этой связи напоминаем о необходимости соблюдения правил безопасности во время крещенских купаний.

- Купание необходимо проводить только в специально предназначенных для этого местах. Перед погружением обязательно проконсультироваться у врача. Во избежание нежелательных последствий для здоровья не рекомендуется принимать холодные ванны людям со слабым здоровьем.
- При купании в проруби запрещается нырять в иордань со льда, употреблять алкоголь перед купанием, подъезжать к купели на автотранспорте и оставлять детей без присмотра родителей или взрослых.
- Перед тем как погрузиться в купель необходимо разогреть тело, сделав разминку. К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только ваше тело приспособилось к холоду. Рекомендуется окунаться не больше, чем на 10-15 секунд, а находиться в проруби не более 1 минуты.
- После окунания необходимо растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения можно выпить горячий чай, лучше всего из ягод или фруктов из предварительно подготовленного термоса.
‼️Если вы почувствовали себя плохо или заметили, что кому-то требуется помощь, сразу же сообщите об этом представителям экстренных служб, дежурящим на местах.
В местах купаний будет организовано дежурство сотрудников скорой помощи, спасателей, сотрудников полиции и городского Центра общественной безопасности.

Места, оборудованные для крещенских купаний на территории города можно посмотреть посредством интерактивной карты на официальном сайте Администрации ГО г. Уфа https://ufacity.info/maps/kupeli/.