Всемирный день гимнастики

Сегодня во Всемирный день гимнастики мы приведём аргументы «за» или почему нужно делать зарядку по утрам.

Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим.

Польза утренней зарядки заключена в воздействиях:
- укрепление сердечной мышцы;
- улучшение работы дыхательной системы;
- повышение упругости мышц;
- нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
- выравнивание осанки;
- усиление концентрации внимания;
- повышение подвижности суставов;
- стимуляция работы мозга;
- повышение выносливости;
- нормализация работы вестибулярного аппарата.

Что Вы получаете взамен
- Утренние занятия способствуют «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.
- Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.
- Упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.
- Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.
- Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.
- Физическая активность стимулирует умственную деятельность.
- Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.
- В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.
- Просто попробуйте сделать зарядку с утра, и вы убедитесь как это здорово.

Всем здоровьях и активной подвижности!