Решили заняться спортом? Сначала ознакомьтесь с 3 ключевыми противопоказаниями

Новый год — отличное время для перемен. Но резкий старт без подготовки часто приносит не пользу, а проблемы.  

Прежде чем покупать абонемент в зал или начинать бегать, обратите внимание на 3 важных условия, при которых занятия спортом могу быть ограничительны.  

1. Повышенное артериальное давление. Нагрузки в таком случае могут привести к неблагоприятным последствиям.  

2. Наличие болей в суставах и спине. Необходимо сначала разобраться с причиной, иначе физическая активность усугубит ситуацию.  

3. Сигналом для организма также может стать сильная одышка при быстрой ходьбе.  

Если среди названных причин у вас имеется хотя бы одна, необходимо пройти осмотр у врача. Он поможет понять, с чего стоит начинать. Это особенно важно для людей возрастом 40+, при наличии лишнего веса или долговременного отсутствия тренировок.  

Это не отнимет у вас цели, а наоборот — поможет их достичь без вреда для здоровья.  

Берегите себя и начинайте заниматься спортом грамотно.