Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности в России и во всем мире. Однако до 80% преждевременных смертей от ССЗ можно предотвратить благодаря своевременной коррекции факторов риска и приверженности здоровому образу жизни.

Факторы риска ССЗ

Факторы риска делятся на две группы:

·         немодифицируемые (неизменяемые): возраст, пол, наследственная предрасположенность;
·         модифицируемые (зависят от образа жизни и поведения): курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс, недостаточный сон, артериальная гипертензия, сахарный диабет.

Именно на вторую группу мы можем и должны влиять.

Здоровый образ жизни — основа профилактики

Ключевые элементы ЗОЖ:

·         регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день);
·         сбалансированное питание с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров;
·         отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
·         контроль массы тела;
·         управление стрессом и полноценный сон.

Медицинские меры профилактики

Регулярные медицинские обследования позволяют выявить факторы риска на ранних стадиях. В РКБ им. Г.Г. Куватова вы можете пройти:

·         диспансеризацию и профилактические осмотры;
·         скрининг на наследственные факторы риска (в том числе определение уровня липопротеина(а) — генетического маркера предрасположенности к инфарктам и инсультам);
·         консультации узких специалистов;
·         при необходимости — подбор и контроль лекарственной терапии.

Помните: ваше сердце — в ваших руках. Забота о себе сегодня — это здоровье на долгие годы.


Берегите себя и своих близких! ❤️