Осторожно: жара!

Сегодня температура воздуха достигает максимальной отметки. Хочется вас предостеречь и убедительно попросить соблюдать меры предосторожности:

• Не выходить без острой необходимости на улицу после 11:00.

• Отложить визиты в общественные места. Перенести запись, по возможности.

• В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями. Суточная доза воды – 50 мл-100 мл на 1 кг веса. Важно сохранять баланс: пить не мало, но и не много. В противном случае вы рискуете сильно перегрузить работу почек, к тому же большие объемы воды сразу не усваиваются.

В поликлинике и в стационаре имеются кулеры с водой.

• Употреблять легкую пищу.

• Отказаться от алкогольных напитков, энергетиков и сладких напитков.

• Надевать максимально светлую одежду из легких натуральных и дышащих материалов.

• Головные уборы обязательны, если вышли всего на 5 минут и недалеко.

• Использовать солнцезащитные средства.

• Беречь старшее поколение и оградить их от лишних переживаний, следить за питьевым режимом, прием препаратов, рекомендованных врачами.


Берегите себя и будьте здоровы!