Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

·      способствует росту и развитию детей;

·      увеличивает продолжительность жизни;

·      способствует сохранению психического здоровья;

·      обеспечивает здоровье сердца;

·      снижает риск онкологических заболеваний;

·      снижает риск ожирения;

·      снижает риск развития диабета;

·      улучшает состояние кишечника;

·      улучшает иммунитет.