Как помочь близкому человеку?

11 февраля в международном календаре обозначен как Всемирный день больного. Этот день был выбран неслучайно: много веков назад в этот день в маленьком французском городке Лурд, по преданию, произошло чудо исцеления страждущих. С тех пор дата стала символом надежды для тех, кто борется с болезнью.   

Болезнь часто делает человека невидимым. Но на самом деле больным нужна не только медицина. Им нужно, чтобы друзья писали и звонили, коллеги спрашивали, как дела, близкие просто сидели рядом. Это не лечит, но дает силы держаться.   

Вот несколько простых, но работающих советов от психотерапевта.   

Если болеете вы:  
1. Разрешите себе болеть. Не надо «держать лицо» и делать вид, что всё в порядке. Организму нужны силы на выздоровление — не тратьте их на то, чтобы казаться бодрым.  
2. Не сидите в телефоне сутками. Да, хочется залипнуть в ленту и забыться. Но тревожные новости. Лучше включите сериал, который уже смотрели, — знакомые сюжеты успокаивают.  
3. Говорите о том, что вам нужно. Люди не умеют читать мысли. Если хочется, чтобы пришли и обняли — скажите. Если хочется побыть одному — тоже скажите. Это нормально.  
4. Ищите маленькие радости. Вкусный чай, мягкое одеяло, любимая музыка. Болезнь — это марафон, а не спринт. Важно замечать хорошее даже на этой дистанции.  
5. Не корите себя. Вы не виноваты, что заболели. Болезнь — не наказание и не расплата. Она просто случилась.   

Если поддерживаете близкого:  
1. Не обесценивайте. Фразы «всё будет хорошо», «держись», «не ной» — работают как красная тряпка. Человеку страшно и больно. Не надо его успокаивать — надо просто быть рядом.  
2. Предлагайте конкретную помощь. Не «если что — обращайся», а «я заеду за продуктами в среду», «давай заберу ребенка из сада», «привезу тебе тот самый суп». Конкретика снимает лишнее напряжение.  
3. Не исчезайте. В начале болезни все сбегаются, а через месяц — тишина. Но болеть через месяц так же тяжело, как в первый день. Напишите, даже если не знаете, о чем говорить. «Привет, думаю о тебе» — уже достаточно.  
4. Не давайте непрошеных советов. Если человек захочет — спросит сам.  
5. Берегите и себя. Если вы выдохлись или не спите ночами от тревоги — вы не поможете. Забота о больном не должна разрушать того, кто заботится.   

Всемирный день больного — не про жалость. Он про то, что мы все можем быть чуть бережнее друг к другу. Особенно когда это нужнее всего.